Na czym polega jogging interwałowy?

Jedną z najpopularniejszych odmian pielęgnowania sportu będzie jogging. Jest tak, bo jest to o zdecydowanie najprzyjemniejsza odmiana biegu, ponieważ nie męczy ona biegacza w gładkim stopniu co inne. Do tego najszybciej spala ona tkankę tłuszczową. Istnieją niemniej jednak też inne formy biegu. Na przykład na polepszenie kondycji najlepszym rozwiązaniem jest tak określany mianem bieg interwałowy, w którym biegacz zmienia co parę minut tempo własnego biegu. Zarówno jogging jak i bieg interwałowy ma prawo uprawiać każdy, co ukazuje https://sbiegacza.pl/. Niemniej jednak są jeszcze dziedziny biegu, które nie nadają się dla wszystkich. Tak jest na przykład z biegiem z przeszkodami. Polega to na tym, iż biegacz w trakcie biegu musi pokonywać tak zwane „płotki”. Wymaga to od niego o dużo więcej wysiłku, bowiem musi posiadać zachowane dosyć prędkie tempo, to właśnie dzięki jakiemu odbija się od ziemi skacząc i musi co kilka metrów wykonywać skok nad przeszkodą, co także jest akcesoryjnym wysiłkiem oraz żąda od osoby biegnącej właściwej koordynacji ruchowej, żeby uratować równowagę.

about author

admin

related articles

Kategorie